De vernieuwde afsprakenkaarten zijn binnen! Met dank aan Bram van RealPrinting 👍🏻
Nieuws
Tips & Adviezen & FAQ
Gisterenavond kon er op de Ladies Night bij Family Sports geraden worden hoeveel noten er in dit schaaltje zaten (zie foto). Het schaaltje bevatte 180 noten, welke in totaal 1680 kcal bevatten. Een gemiddelde vrouw verbruikt 2000 kcal per dag en een gemiddelde man 2500 kcal.
Jullie antwoorden waren erg uiteenlopend. Gemiddeld dachten jullie dat er 265 noten in het schaaltje zaten en dat deze 755 kcal bevatten. Ruim 1/3e deel dacht dat de noten minder dan 250 kcal bevatten.
Souad heeft de aantallen het beste geraden, gefeliciteerd! Geniet van je Healty Banana bread box!
Gezonder eten staat ook dit jaar op de eerste plaats van goede voornemens voor het komende jaar. Dat blijkt uit verschillende onderzoeken, waaronder een consumentenonderzoek van supermarktketen PLUS waaraan 2270 consumenten deelnamen.
In 2017 zal gezond eten weer een aandachtspunt zijn. Belangrijke voornemens van consumenten zijn het drinken van meer water en het meer eten van groente en fruit. Supermarkt PLUS wilt gezondheid aanmoedigen door zowel op het schap als online en in het magazine informatie over gezondheid te geven.
De Body Mass Index (BMI) is een index voor het gewicht in verhouding tot lichaamslengte. De BMI geeft een schatting van het gezondheidsrisico van je lichaamsgewicht. De BMI kan worden berekend voor kinderen en volwassenen van 2 t/m 70 jaar. De BMI is alleen van toepassing op een gemiddelde lichaamsbouw, dus bijvoorbeeld niet voor bodybuilders.
Heb jij een gezond gewicht? Bereken je BMI snel via deze website!
Feit: Iemand die elke dag een blikje cola (330 cc) extra neemt en niet extra gaat bewegen – wordt in 1 jaar ruim 7 kilo zwaarder.
Een blikje cola bevat 139 kcal. Om 1 kilo lichaamsvet erbij te krijgen moet je circa 7.000 calorieën extra gebruiken. Dagelijks 139 kcal extra betekent (139×365) 50.735 kcal extra op jaarbasis, dit komt overeen met 7.2 kg vet (50.735/7.000).
Ruim 58 % van de Nederlanders gelooft dat citroensap en grapefruitsap vet afbreekt. In de noordelijke provincies zelfs iets meer: 69%.
Grapefruit- en citroensap breekt geen vet af. Je hoort er veel verhalen over maar er is geen enkel bewijs dat het drinken van dit sap helpt om af te vallen.
De keuze is aan jou
De Schijf van Vijf laat zien hoeveel en wat voor eten jouw lichaam nodig heeft om gezond te blijven. Waar heb jij zin in vandaag? Broccoli of witlof? Neem je vis, peulvruchten of vlees? Is daar pasta of couscous lekker bij? Wil je melk of yoghurt? Je vult de Schijf van Vijf eenvoudig in naar jouw smaak. Kies elke dag genoeg uit elk vak en varieer volop. Zo eet je altijd up-to-date.
Meet je eigen zoutinname met de Zoutmeter van de Nierstichting!
Slechts 1 op de 5 personen denken meer zout te eten dan de maximaal aanbevolen hoeveelheid van 6 gram per dag. Maar de ongezouten waarheid is dat 85% van de Nederlanders te veel zout eet. Test via de link of jij ook onder deze 85% valt!
Copyright ©2016 | Design Studio Dith | Disclaimer & Privacy
Alle rechten voorbehouden | Diëtiste Jenny Hofstede